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小产后鸡蛋该怎么吃?

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小产后鸡蛋该怎么吃?

小产后鸡蛋该怎么吃?

流产后和产后做月子基本是一样的,最好能做满一个月。千万别碰冷水,别吃生冷的,冰箱里出来的一定要加热才能吃。我是二周后(血止了)煮艾叶水洗头洗澡,前面头痒痒就用酒精加热拿棉花擦头皮,擦身子要煮艾叶水来擦。

我的食谱:

早餐:第一周还在出血时,都是煮姜红糖煮二个荷包蛋吃,第二周血止后就不下红糖,用米酒煮荷包蛋

午餐:第一周麻油炒猪肝煮面线吃;第二周改成麻油炒猪腰煮面线吃;第三周开始吃麻油鸡。

晚餐:煮点小米红枣粥,配点麻油煎鸡蛋。

麻油面线炒鸡蛋、煎姜饼都可以当点心吃,水果就是吃榴莲。

下面是台湾庄淑旗博士的坐月子理论,给你做参考

三阶段:一排二调三补

具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃麻油炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,骇要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜或罐头食品。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

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