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流产后月经量少怎么办 这些方法增加你月经量

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  女性月经少的主要原因是因为身体很虚弱,如果流产后不注意休息,饮食营养也没有跟上,就会影响身体的恢复,尤其是在流产的第一个月,一定要吃好睡好,否则会出现各种不适症状。发现月经量少更应该多休息,不仅要避免体力劳动,精神上也要多注意,不要有太多的心理压力,下面具体看看怎样调理。

流产后月经量少怎么办 这些方法增加你月经量

  1、体内营养不足会导致经量少,如果流产后没有及时补充足够的营养,情况会更加严重,这时候要及时增加营养,多吃可以补气血的食物,特别是吃红色和黑色的食物,如红枣、桑葚、黑米、黑豆、乌鸡、红糖、黑芝麻等,瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品也要每天食用。听说要注意减少脂肪的摄入,油脂会影响营养的吸收。

  2、调节好脾胃是补充营养的基础,脾胃功能好气血的生化才正常。山药、胡萝卜、南瓜等食物可以健脾养胃,适当食用可以调节脾胃功能,少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

  3、山药、红枣、当归、元肉等中药有补肝补肾、养血养气的功效,与乌鸡或排骨一起炖食可以补血调经。

  4、女性平时的饮食要温热,寒少吃生冷的食物,如冷饮、凉菜、西瓜、椰奶等,特别是经期,不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

  5、女性月经来潮不是单纯的子宫出血,体内的激素、子宫内膜厚度如果没有达到一定水平会影响月经,月经量少可以看中医调理,中医常用的调经中药,如川芎、益母草、当归、红花、三七、桃仁等,都有理气活血、补肾养肝的作用。

  此外,月经量少的女性应保持良好的情绪,避免精神刺激,经期有腰酸、腹胀、乳房胀痛、疲倦嗜睡、情绪不稳定等现象属于正常的,不需要太紧张,月经不能发生性行为,要注意保暖,避免寒冷刺激和过度疲劳,这样才可以调节好月经。

 

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