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人流后吃什么对身体好

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人流后,很多女性总是第二天就上班,而且饮食也不注意,不注意调理工作,导致术后总是出现很多问题,导致很多女性出现腰酸背痛的问题,那么人流后吃什么对身体好?

人流后吃什么对身体好

  (1)术后半个月之内,多食用蛋白质丰富的食物,每日量约100-150克,多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。
  (2)补充水分应少量多次,补充维生素C、维生素B1、维生素B2,多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止 便秘 。
  (3)术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品 ,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,增加月经量。
  (4)适当补充矿物质钙铁。要保证充足的钙铁,他们会在一定程度上影响人的软组织和血液浓度,多补充钙质,建议多食用的食物,牛奶、豆制品、贝壳类、虾、油菜等。含铁的食物有:猪肝、蛋黄、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。
  总之,流产后,女性为了身体的尽快恢复,身体调理到最好,一定要注重饮食的调节,外加一定要卧床休息三天,还要至少在家休养一周。

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