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经期吃苹果能美容养颜吗

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经期吃苹果能美容养颜吗

  苹果富含膳食纤维,可以帮助清除体内的垃圾,有助于人体内毒素的排出,另外,常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染物和烟尘等有害物质的侵害。

  其他养生功效

  防止疲劳

  苹果中的果酸可中和人体内的酸性物质,不仅能防疲劳,还能促使疲劳消失。

  延缓衰老

  苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻,光滑,并有助于延缓老年斑的出现。

  降低胆固醇

  苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,有效降低胆固醇。

  苹果的最佳搭配

  苹果 香蕉:防止铅中毒

  苹果 银耳:润肺止咳。

  食用指南:1、苹果宜在饭前一个小时或饭后两个小时吃,如果饭后立即吃苹果,不但不利于消化,而且还会造成胀气和便秘,在睡前吃苹果能消除口腔内的细菌。

  2、苹果含有多种发酵糖类物质,食用后要漱口,以免苹果残渣造成龋齿。

  3、溃疡性结肠炎,前列腺肥大者慎食生苹果。

  选购妙招:新鲜苹果色泽美观,口感松脆,成熟的苹果有一定的果香味,果肉质地紧密,在果皮表面指腹轻轻按压,出现凹陷的是过熟的苹果。

  美容养颜食谱推荐

  苹果炒鸡柳

  材料:鸡肉300克,苹果1个,青椒1个。

  调料:姜丝,蒜末,水淀粉,花椒油,盐,味精各适量。

  做法:1、苹果去皮,切粗条浸在盐水中,避免变黑,青椒洗净,去蒂及籽,切丝。

  2、鸡肉洗净切粗条,用盐,水淀粉,花椒油调制的腌料腌15分钟,然后放开水中烫至将熟。

  3、锅置火上,放入油爆炒姜丝,放入青椒丝炒至将熟时,加入蒜末炒片刻,下鸡肉,苹果炒几分钟,加入盐和味精稍炒,装盘即可。

  香蕉菠萝苹果汁

  材料:香蕉2根,菠萝1/4个,苹果1个。

  调料:淡盐水,蜂蜜各适量。

  做法:1、香蕉,菠萝去皮,苹果去皮,去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。

  2、将3种水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。

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