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经期排毒 经期吃香蕉能排毒吗

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经期排毒 经期吃香蕉能排毒吗

  香蕉含有果胶,有较好的通便效果,能防治便秘,帮助清理体内的宿便,香蕉还可以清理血管内的病毒,软化血管。

  其他养生功效

  通肠润便

  香蕉中含有较丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加快大便排泄。

  消除疲劳

  香蕉中富含微量元素钾,具有消除疲劳,减轻压力的功效。

  防治胃肠溃疡

  香蕉中含有一种能够预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

  小贴士:优质香蕉果形端正,无病斑,无创伤,果皮呈鲜黄或青黄色,果皮易剥离,果实丰满,口感柔软糯滑,香甜可口,不涩口。

  温馨提示:1、香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒,腹泻者不宜多食,生食。

  2、香蕉在12-13摄氏度的温度下就能保鲜,所以不宜放在冰箱内保存,温度低会加速它的腐烂。

  3、变黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃,不要食用,以免影响健康

  4、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中含有较多的镁元素,空腹食用会使人体中的镁突然升高而对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  排毒食谱推荐:香蕉西米羹

  材料:香蕉200克,西米50克,豌豆粒25克,枸杞子5克。

  调料:冰糖各适量。

  做法:1、西米淘洗干净,用清水浸泡4个小时,香蕉去皮,切丁,豌豆粒洗净,枸杞子洗净,用清水泡软。

  2、锅置火上,倒入适量的清水煮开,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆,枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉丁搅匀,加冰糖熬至溶化即可。

  香蕉百合银耳汤

  原料:香蕉2根,银耳15克,百合120克,枸杞子5克。

  做法:1、银耳用清水泡透,去杂洗净,撕成小朵,加水上笼蒸半个小时,百合剥开洗净,去蒂,香蕉洗净,去皮,切成小片。

  2、将各种材料放入炖盅中,加入枸杞子,上笼蒸半小时即可。

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